Sporcu Beslenmesi
Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezi olan sporu hayatının merkezine yerleştirmeyi başarmış kişilerin beslenmesi de yaptıkları spor kadar önemlidir.
Sporcu beslenmesi; sporcuların ilgilendikleri spor dallarına göre hem antrenmanlarını hem de müsabaka sırasındaki atletik performanslarının geliştirilmesi için planlanan kişiye özel bir beslenme programıdır.
İster pilates yapın ister maraton koşun ister fitness yapın, isteseniz de basketbol oynayın… Hangi sporla ilgilenirseniz ilgilenin, sağlığınızın korunması, dayanıklılığınızın artması, konsantrasyon ve dikkat yeteneğinin iyi olması ve spordan maksimum faydayı sağlamak için sağlıklı beslenmelisiniz. Özellikle spor öncesi ve sonrası doğru beslenmek hem istediğimiz enerjiye sahip olmanıza hem de vücudunuzun doğru şekillenmesine yardımcı olur.
Enerji ve besin ögeleri gereksinimleri yaşa, cinsiyete, ağırlığa, boya, yapılan spor dalına ve sıklığına göre farklılık gösterir. Sporcunun aldığı sıvıların ve makro besinlerin türüne, miktarına ve zamanına önem vererek beslenmenizi planlıyoruz. Ek olarak vitamin, mineral desteklerine eğer ihtiyacınız varsa nasıl ve ne kadar kullanılması gerektiğini belirliyoruz.
Düzenli olarak spor yapmaya başladıysanız ya da zaten sağlam bir sporcuysanız Beslenme Uzmanı Nursena COŞKUN EFE‘den yardım alarak beslenmenizi size özel olarak planlayabilirsiniz