Nursena ÇOŞKUN EFE

Sporcu Beslenmesi Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezi olan sporu hayatının merkezine yerleştirmeyi başarmış kişilerin beslenmesi de yaptıkları spor kadar önemlidir. Sporcu beslenmesi; sporcuların ilgilendikleri spor dallarına göre hem antrenmanlarını hem de müsabaka sırasındaki atletik performanslarının geliştirilmesi için planlanan kişiye özel bir beslenme programıdır. İster pilates yapın ister maraton koşun ister fitness yapın, isteseniz de basketbol oynayın… …

Sporcu Beslenmesi Devamı »

Çocuk ve Ergen Beslenmesi Çocukluk ve ergenlik döneminde doğru beslenme geleceğimiz olan çocuklarımızın daha sağlıklı bir hayat yaşamaları için oldukça önem taşır. 10-18 yaş aralığı olan ergenlik sürecinde kazanılan olumlu ya da olumsuz alışkanlıklar yetişkinliğe zemin hazırlar. Bu dönemlerde edinilen beslenme alışkanlıkları gelecekteki sağlık durumunuzu etkiler. Ergenlik çağında büyüme oldukça hızlıdır. Hızlı büyüme ve gelişme …

Çocuk ve Ergen Beslenmesi Devamı »